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产后保养小知识

  对于分娩,准妈妈们都抱着既兴奋又害怕的心情,尤其是第一次怀孕的准妈妈,更显得有些手忙脚乱,那么第一次生孩子注意事项有哪些呢?又该如何克服第一次生孩子的恐惧呢,乌鲁木齐凤凰妇产医院专家给各位准妈妈们总结了第一次生孩子的一些注意事项。

  1、产后4~6小时之内一定要解小便。产后4~6小时排尿要当任务完成,即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱,一旦宝宝出生,膀胱压力一下减小,它就会毫无知觉地膨胀,等你有感觉想尿尿,却会因为压力太大排不出来,如果一直排不出来就要导尿,会给自己增加不必要的麻烦。

  2、屁屁要注意清洁。用开水凉后温度在40~50度,倒在干净的专门用来洗PP盆里,把PP悬在水中,不要坐到底。如果盆大,就把腿分开些,反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟,如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛,收缩会阴的动作7~8次。

  3、产妇房间要通风。至少每天上午9:00左右,太阳出来的时候,下午3~4点。每天至少2次,每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着,或者避风,不要对着风吹。

  4、每天要擦身。产妇容易出汗,每天要擦拭身体,一般分四部分进行,上衣脱去左边就擦这半边,擦完后要立即穿上,然后是右半边,左腿,右腿。不可以一下把衣服全脱掉,否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以,一定是淋浴,室温不能太低。一定要刷牙,可以选用软毛牙刷。

  5、适当运动。坐月子不是躺月子,顺产后6~8小时,剖腹48小时要起来活动,自己小便,走动,注意不要做弯腰的动作,给宝宝换尿布要坐着,否则腰部会有损伤。

  6、饮食原则:均衡全面。产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭,或者山芋稀饭,小馄饨等容易吸收的食物,吃东西还要遵循以下的原则。

  (1)产妇一定要吃热的蔬菜。热的水果(放在热水里温一下)。

  (2)所有热性的东西:红枣桂圆,火腿,老母鸡,等等。

  (3)红肉(猪,牛羊)、白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个。

  (4)喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。

  7、保护乳房。用专用的小毛巾擦乳房,此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂,因为你一天要擦多次,肥皂的碱性会对乳头有刺激,多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布,有毛絮会残留在乳头上,容易堵。擦完后最好用食用油擦一点在乳头上,保护乳晕。小孩吸吮要让他含住大部分乳晕,光吸乳头是吸不出多少的,而且对你的乳头会有伤害,把他小下巴往下轻轻拉一下,让他嘴张大些含住大部分乳晕。

  8、产后不宜过早开始性生活。顺产2个月,剖腹3个月后才能有性生活,并注意避孕,产后避孕最好用避孕套。

  9、头发不宜过长。医生建议要剪短,因为产后激素水平下降很快,会成把掉发,头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。再者,产后7~10天才能洗头,加上大量出汗,头发长捂着肯定难受。产妇头发可以梳,但是要选宽齿的,轻轻地按摩一下头皮。

  10、贴身物品及时更换。乳垫要及时更换,不要等乳垫硬了再换,胸罩也一样,原则是不让有硬的东西刺激乳头,否则容易破。另外擦身是躺在床上,擦的地方露在外面,其余都要盖好被子,保暖是最重要的,产后体虚感冒了不容易恢复

  以上就是“产后如何保养”的详细介绍。乌鲁木齐凤凰妇产医院为您开通妇产科主任在线服务热线,如果您还有什么问题可以在线咨询妇产科主任,妇产科主任会为您做详细解答。


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